3月29日下午2点，我校社会与心理学院心理系主任苑媛做客suncitygroup太阳新城，为太阳新城官网中青年教师进行了一场名为“与压力共舞”的讲座，旨在为学院全体老师舒缓心理压力，讲解情绪调控的方法。讲座由suncitygroup太阳新城党委书记葛仁霞主持。

苑媛是国家职业心理咨询师二级考试论文答辩委员会专家评委，意象对话心理学研究中心常务理事会理事，北京市“朝阳区教委教师心理健康导航项目”主讲教师，主要研究方向为“心理动力学和意象和对话心理咨询与治疗方法”。

苑媛首先从心理学中“压力感”的概念出发，详细阐释了压力对人情绪的影响。她通过几个生动的实例，展示了内心的压力感可能给人带来的负面情绪影响，并提出虽然压力是不能完全消除的，但我们却可以用积极的心态面对它、用有效的方式缓解它，与压力共舞。

接下来，苑媛主要就生活中的“情绪调控”问题展开了详细的讲解。她强调了人的情绪是一种主观体验，当身边的人对我们表露他们自身的情绪时，我们应当采取正确的方法去聆听和疏导；人的情绪是一种心理能量，它直接与人的身体状态和疾病挂钩，我们应当学会采用积极的心理暗示排解负面情绪。她讲解了不同的色彩与情绪之间的对应关系，从这一角度提供了疏导情绪的参考方法。她提出人的情绪会随着时间的推移不断分层，许多不良情绪容易成为你原始情绪的外壳，我们要学会情绪的还原，减少负面情绪对自己和对他人的伤害。随后，苑媛为老师们详细讲解了化解消极情绪的有效方法，不同方法效果因人而异。

在讲座的最后，苑媛与教师们进行了简单的互动交流，并提出：情绪负载着智慧与能力，愿老师们都能成为有能力控制情绪的勇者和智者！